Η συνειδητή αγάπη αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου αγάπης που βασίζεται θυμίζει συνειδητός, την αποδοχή και τη συμπόνια. Είναι μια μέθοδος σχέσης με τον σύντροφό σας που βασίζεται θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά και τιμά τόσο τις δικές σας επιθυμίες όσο και τις επιθυμίες του συντρόφου σας. Τα πλεονεκτήματα της συνειδητής αγάπης περιέχουν: Αυξημένη οικειότητα και σερφάρισμα Καλύτερη συζήτηση Μεγαλύτερη κατανόηση και ενσυναίσθηση Πιο ικανοποιητικές μέλη της οικογένειας Οι απαιτητικές καταστάσεις της συνειδητής αγάπης περιέχουν: Η αναγκαιότητα για αυτογνωσία και προσωπική επέκταση Η επιθυμία αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων Η επιθυμία να εγκαταλείψουμε παλιά απαιτήσεις και ιδεολογία Πώς να εξασκήσετε τη συνειδητή αγάπη: Να έχετε συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για το άτομο που είστε. Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Επικοινωνήστε απροκάλυπτα και ομολογουμένως με τον σύντροφό σας. Βάλτε εμπόδια και σεβαστείτε τα όρια […]
II. Κυρίως μέρη ψυχικής υγείαςIII. Σημάδια ψυχικής ασθένειαςIV. Λόγοι ψυχικής ασθένειαςV. Θεραπεία για ψυχικές ασθένειεςVI. Αντιμετώπιση ψυχικών ασθενειώνVII. Καταπολέμηση ψυχικών ασθενειώνVIII. Πηγές για την ψυχολογική ευεξίαΤυπικές ερωτήσειςΧ. ψυχολογική ευεξία, διαλογισμός, οξεία επίγνωση, ελεύθερος χρόνος, έλεγχος έντασης Σκοπός αναζήτησης μάρκετινγκ μηχανών αναζήτησης του Tranquil Minds: Daily Inner Journeys to Mental Wellness Η σκοπός αναζήτησης του Tranquil Minds: Daily Inner Journeys to Mental Wellness είναι ενημερωτική. Τα άτομα που αναζητούν αυτήν τη φράση-κλειδί αναζητούν δεδομένα για έναν τρόπο σκοπήσετε να βελτιώσουν την ψυχολογική τους ευεξία και υγεία. Πρόκειται να σκοπήσετε να ενδιαφέρονται σκοπήσετε να μάθουν για διαφορετικές τρόποι χαλάρωσης, διαχείρισης έντασης και επίγνωσης. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να αναζητούν πόρους για έναν τρόπο σκοπήσετε να αντιμετωπίσουν ιδιαίτερα προβλήματα ψυχικής υγείας, παρόμοιο με το νευρικότητα ή η μελαγχολία. Η φράση-κλειδί Tranquil Minds: Daily Inner Journeys to Mental Wellness αφορά μια μεγάλη γκάμα θεμάτων ψυχικής υγείας, παρόμοιο με: Τρόποι χαλάρωσης Έλεγχος έντασης Ενσυνειδητότητα Ανησυχία Απελπισία […]
Zen Zephyr: Riding the Winds of Tranquility Through Relaxation Techniques Το Ζεν είναι μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής γαλήνης. Τακτικά συνδέεται με τον διαλογισμό, την οξεία επίγνωση και τη γιόγκα. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές τρόποι χαλάρωσης που είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια στάση ζεν. Ένα από τα πιο δημοφιλή περιέχουν: Διαλογισμός ενσυνειδητότητας Γιόγκα Τάι τσι Τσιγκόνγκ Αυτές οι τρόποι είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να μειώσετε το νευρικότητα, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αυξήσετε τη συνολική σας υγεία. Αν είστε νεότερος στις τρόποι χαλάρωσης, ακριβώς σωστά είναι να ξεκινήσετε με μια σαφής παρατήρηση. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Μπορείτε να εντοπίστε πολλούς πόρους στο δίκτυο για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε με τον διαλογισμό επίγνωσης. Αφού κατακτήσετε μια βασική μεθοδολογία χαλάρωσης, μπορείτε να αρχίσετε να πειραματίζεστε με άλλες τρόποι. Πρόκειται να να διαπιστώσετε ότι προτιμάς ένα […]
Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και υγεία σας. Μπορεί να είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να μειώσετε η ένταση και να βελτιώσετε την αναπνευστική σας χρησιμεύει ως. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι ασκήσεων αναπνοής και η καθεμία έχει τα δικά της μοναδικά πλεονεκτήματα. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς συζητήσουμε μερικές μέσω τις βασικές ασκήσεις αναπνοής που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την αναπνοή σας και τη γενική υγεία σας. Μπορείς προσφέρουμε επιπλέον υποδείξεις για το πώς να ξεκινήσετε τις ασκήσεις αναπνοής και ο τρόπος να τις κάνετε φάση της καθημερινότητάς σας. Μορφές αναπνευστικών ασκήσεων Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι ασκήσεων αναπνοής, ωστόσο μερικές μέσω τις πιο κοινές περιέχουν: Διαφραγματική αναπνοή Εναλλακτική αναπνοή μέσω το μύτη Αναπνοή με σφιγμένα χείλη Αναπνευστικές ασκήσεις για το βρογχικό άσθμα Κάθε μορφή άσκησης αναπνοής έχει τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και πρόκειται […]
Zenful Living: Living in the Flow of Mindful Stress Relief Η ενσυνείδητη ανακούφιση από το άγχος είναι μια ολιστική τρόπος για τη μείωση του έντασης που τονίζει τη σημασία του να έχετε κατά νου να μπορεί να είσαι παρών και να έχετε κατά νου να γνωρίζεις τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σου. Περιέχει να έχετε κατά νου να δίνετε ακούω στο πλαίσιο, το σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να έχετε κατά νου να διαβάστε να έχετε κατά νου να αφήνετε αρνητικές ανησυχίες και συναισθήματα. Η συνειδητή ανακούφιση από το άγχος θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να: Μειώστε οι βαθμοί στρες Βελτιώστε τη διάθεσή σας Αυξήστε την κέντρο προσοχής και τη συγκέντρωσή σας Βελτιώστε τον ύπνο σας Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας μηχάνημα Υπάρχουν πολυάριθμοι εναλλακτικοί τρόποι για να έχετε κατά νου να ασκήσετε συνειδητή ανακούφιση από το στρες, προσθήκη του διαλογισμού, της […]
Τα μάντρα είναι ισχυρές φράσεις ή λέξεις που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να χρησιμοποιηθούν για οραθείτε να εστιάσουν το σκέψεις και οραθείτε να προωθήσουν την πνευματική επέκταση. Μερικά από δημοφιλή μάντρα για κάθε τσάκρα περιέχουν: Τσάκρα ρίζας: «Είμαι προσγειωμένος και στερεωμένος». Ιερό τσάκρα: «Είμαι ευφυής και παθιασμένος». Υλικό Λύση Ο διαλογισμός τσάκρα αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού αυτός ο στόχος στα τσάκρα, τα οποία είναι ενεργειακά εγκαταστάσεις που μπορούν να βρεθούν μέσα στο πλαίσιο. II. Τι είναι τα τσάκρα; Τα τσάκρα είναι περιστρεφόμενοι τροχοί ενέργειας που υποτίθεται ότι συνδέουν το φυτικό πλαίσιο με το πνευματικό πλαίσιο. III. Τα επτά τσάκρα Υπάρχουν επτά κύρια τσάκρα, καθένα μέσω τα οποία αφορά άλλο χρώμα, μέρος και χρησιμεύει ως. IV. Πλεονεκτήματα του διαλογισμού τσάκρα Ο διαλογισμός του τσάκρα πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας. II. Τι είναι τα τσάκρα; Τα […]
Radiant Health: Πώς ο διαλογισμός συμπληρώνει τη σωματική σας υγεία Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών για τη σωματική και ψυχολογική ευεξία. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης, θυμίζει βελτίωση του ανοσοποιητικού και θυμίζει πώληση της χαλάρωσης. Ο διαλογισμός μπορεί επιπλέον να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης, της συγκέντρωσης και της μνήμης. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα διαλογισμού για την ευεξία και την υγεία και μπορείς δώσουμε κόλπα για το πώς να ξεκινήσετε με το διαλογισμό. Τι είναι ο διαλογισμός; Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση κατά την οποία ένα άτομο χρησιμοποιεί μια μέθοδος —αντίστοιχο με ενσυνειδητότητα, προπονήσεις αναπνοής ή γιόγκα— για να εκπαιδεύσει την συγκεντρώνομαι και την συνειδητός. Ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και χίλια επίμονη προκάλεσε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν […]
Καθαρισμός μέσω η καταπόνηση: Καθαρισμός του μυαλού και του σώματος για ανακούφιση Το νευρικότητα αυτό μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό τμήμα της ζωής, ωστόσο το υπερβολικό νευρικότητα θα πρέπει οραθείτε να επηρεάσει τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία. Μια καθαρισμός μέσω η καταπόνηση θα πρέπει οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να καθαρίσετε το σκέψεις και το πλαίσιο σας μέσω τις ανεπιθύμητες παρενέργειες του στρες. Η καθαρισμός μέσω η καταπόνηση δεν φαίνεται να είναι ένα πραγματικότητα που συμβαίνει μόλις. Είναι μια στρατηγική που φιλοξενεί προσαρμογές στον τρόπο ζωής και τις συνήθειές σας προκειμένου οραθείτε να μειώσετε το νευρικότητα και οραθείτε να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι για οραθείτε να κάνετε μια καθαρισμός του στρες, ωστόσο μερικές μέσω τις πιο συνηθισμένες μεθόδους περιέχουν: Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής Τακτική προπόνηση Κοιμηθείτε μέτρια Διαλογισμός Προετοιμασία στη γιόγκα Περνώντας χρόνο στη φύση Σερφάρισμα με μέλη οικογένειας Κάνοντας θέματα που απολαμβάνετε […]
Mindful Transcendence: Ανυψώνοντας το ταξίδι σας με τη χρήση της δύναμης της επίγνωσης Η ενσυνείδητη υπέρβαση είναι μια στάση αυξημένης επίγνωσης και συνείδησης που επιτυγχάνεται με τη χρήση του διαλογισμού και άλλων πνευματικών πρακτικών. Αυτό είναι ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης και αυτο-μεταμόρφωσης που πρόκειται να να έχετε κατά νου να οδηγήσει οδήγησε μεγαλύτερη ειρήνη, ευτυχία και πληρότητα. Αυτό το άρθρο θα μπορείς διερευνήσει την αυτό σημαίνει της ενσυνείδητης υπέρβασης με περισσότερες μικρές λεπτομέρειες. Μπορείς συζητήσουμε τι είναι, πώς πρόκειται να να έχετε κατά νου να ωφελήσει τη τρόποι ζωής σας και ο τρόπος να έχετε κατά νου να το εξασκήσετε. Τι είναι το Mindful Transcendence; Η ενσυνείδητη υπέρβαση είναι μια στάση συνείδησης θυμίζει οποία έχετε πλήρη οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών σας αισθήσεων. Γνωρίζετε επιπλέον την παρούσα μερικά λεπτά και απέτυχε σας πιάνει το προηγούμενο ή το μακροπρόθεσμα. Όταν βρίσκεστε οδήγησε μια στάση συνειδητής υπέρβασης, μπορείτε να […]
Mindful Living: Μια καθημερινή μονοπάτι προς τη βέλτιστη σωματική υγεία μέσω του διαλογισμού Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και ανατρέχοντας οικοδόμηση της χαλάρωσης. Μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου, στη μείωση του πόνου και ανατρέχοντας αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού και ο τρόπος εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσετε με μια σύμβαση διαλογισμού. Τι είναι ο διαλογισμός; Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που φιλοξενεί την κέντρο προσοχής ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά και την εγκατάλειψη των σκέψεων και των συναισθημάτων. Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο οι περισσότερες στρατηγικές περιέχουν εξετάσετε το ενδεχόμενο κάθεστε προκάλεσε μια άνετη κύρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε ανατρέχοντας […]
Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και εκατοντάδες επίμονη. Τοποθετημένος σε πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς και θρησκείες, και υπάρχει ένας αριθμός διάφορων τρόπων διαλογισμού. Η ιστορία του διαλογισμού είναι μακρά και πολύπλοκη, ωστόσο υπάρχουν έναν αριθμό από κυρίως ζητήματα που αξίζει παραδεχτείτε σημειωθούν. Οι αρχαιότερες ενδείξεις διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού (3300-1300 π.Χ.). Σε αυτόν τον πολιτισμό, οι ηλικιωμένοι εξασκούσαν μια τύπος διαλογισμού που είναι γνωστό ως γιόγκα, η οποία περιελάμβανε το κάθισμα σε μια διαλογιστική κατάσταση και την σημείο εστίασης θυμίζει αναπνοή.Ο Βουδισμός είναι μια μια εναλλακτική πρώιμη αποστολή που ενσωματώνει τον διαλογισμό. Ο Βούδας δίδαξε ότι ο διαλογισμός είναι μια τεχνική για παραδεχτείτε επιτευχθεί φώτιση και ανέπτυξε μια αλυσίδα μέσω διαφορετικές τακτικές διαλογισμού.Τον 19ο αιώνα, ο διαλογισμός μεταφέρθηκε στη Δύση μέσω τον Swami Vivekananda. Ο Βιβεκανάντα γίνεται ένας Ινδουιστής μοναχός που έδωσε μια αλυσίδα διαλέξεων στις ΗΠΑ και έφερε τον […]
Serenity Within: Ένας πλήρης κινητήρια δύναμη για την ενσυνειδητότητα Η ενσυνειδητότητα είναι μια στάση επίγνωσης θυμίζει οποία είστε παρόντες τη μερικά λεπτά, δίνοντας συγκεντρώνομαι στις ανησυχίες, τα αισθήματα και τις σωματικές σας αισθήσεις με έξω καταστροφή. Το Mindfulness αυτό είναι ένα σταθερό λογισμικό που θα οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να μειώσετε το νευρικότητα, οραθείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και οραθείτε να αυξήσετε την εστίασή σας. Τι είναι το Mindfulness; Η ενσυνειδητότητα είναι μια στάση επίγνωσης θυμίζει οποία είστε παρόντες τη μερικά λεπτά, δίνοντας συγκεντρώνομαι στις ανησυχίες, τα αισθήματα και τις σωματικές σας αισθήσεις με έξω καταστροφή. Όταν έχετε συνειδητός, μπορείτε οραθείτε να παρατηρήσετε τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σας με έξω οραθείτε να σας πιάνουν. Αυτό σας επιτρέπει τα βλέπετε συγκρίσιμο με είναι, με έξω οραθείτε να αντιδράτε σε εκείνα με αρνητικό τρόπο. Το Mindfulness είναι μια ικανότητα που θα οραθείτε να μάθει και οραθείτε να εξασκηθεί. Όσο […]
Το νευρικότητα αυτό είναι ένα φυσιολογικό φάση της ζωής, ωστόσο το υπερβολικό νευρικότητα πρόκειται να οραθείτε να επηρεάσει τη σωματική και ψυχολογική μας ευεξία. Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς συζητήσουμε τις λόγοι, τα σημάδια και τις επίδραση του στρες, εκτός από πώς οραθείτε να αντιμετωπίσετε το στρες με υγιή τρόπο. Θα μπορείς προσφέρουμε επιπλέον κόλπα για το πώς οραθείτε να κρατηθείτε μακριά από το νευρικότητα και οραθείτε να βελτιώσετε τη συνολική ψυχολογική σας ευεξία. II. Λόγοι στρες Υπάρχουν πολλά αλλιώς θέματα που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να προκαλέσουν νευρικότητα, θυμίζει: Αισθητά πληροφορίες ζωής, θυμίζει έλλειψη εργασίας, διαζύγιο ή απώλεια ζωής αγαπημένου προσώπου Μικροί στρεσογόνοι συστατικά, θυμίζει κυκλοφοριακή συμφόρηση, διαφωνίες με μέλη οικογένειας ή εύρος τιμών αποτυχίες Χρόνιες πιθανότητες υγείας Επιλογές της προσωπικότητας, θυμίζει η τελειομανία ή η μόδα για ανησυχία III. Σημάδια του στρες Το νευρικότητα πρόκειται να οραθείτε να προκαλέσει μια μεγάλη γκάμα σωματικών, συναισθηματικών […]
Αναζωογόνηση και ευημερία: Τα σωματικά οφέλη του διαλογισμού Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια αλυσίδα μέσω οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Μερικά από τα στην πραγματικότητα οφέλη του διαλογισμού περιέχουν: Μειωμένο νευρικότητα Βελτιωμένος κλειστό μάτι Μειωμένη αρτηριακή δύναμη Μειωμένος πόνος Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού Ο διαλογισμός μπορείτε επίσης οραθείτε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ψυχικής υγείας μειώνοντας το νευρικότητα, την απελπισία και η ένταση. Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό στο θέμα τα στην πραγματικότητα οφέλη του διαλογισμού, μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω πόρους που διατίθενται στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια απότιση τιμής σε τοπική σας γειτονιά. Ο διαλογισμός είναι ένας εύκολος και φιλικός προς το περιβάλλον μέσο για οραθείτε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία. Αν ψάχνετε έναν τρόπο οραθείτε να […]
