Επιλέξτε ένα οδηγός που είναι Θέμα ύλης Λειτουργία Σκέψη – Πώς να διαλογίζεστε Ενσυνειδητότητα – Πώς να προσέχετε Ηρεμία – Πώς να βρείτε την ηρεμία Ηρεμία – Πώς να βρείτε την ψυχολογική ηρεμία Πνευματική διεύρυνση – Πώς να αναπτυχθείτε πνευματικά 2. Μορφές Βιβλίων Διαλογισμού Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι βιβλίων διαλογισμού διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του μοναδική κέντρο προσοχής και μέθοδος. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους βιβλίων διαλογισμού περιέχουν: Κυρίως βιβλία διαλογισμού: Εκείνα τα βιβλία παρέχουν μια γενική ανασκόπηση του διαλογισμού, συμπεριλαμβανομένης της ιστορίας, των πλεονεκτημάτων και των διάφορων τεχνικών του. Είναι ιδανικά για αρχάριους που είναι παιδιά στον διαλογισμό ή που χρειάζονται να μάθουν πια για την ακολούθηση. Συγκεκριμένες πρακτικές διαλογισμού: Εκείνα τα βιβλία επικεντρώνονται σε 1 συγκεκριμένο λίγο-πολύ διαλογισμού, παρόμοιο με ο διαλογισμός επίγνωσης, η γιόγκα νίντρα ή ο υπερβατικός διαλογισμός. Είναι ιδανικά για άνθρωποι που είναι ήδη εξοικειωμένα με τον διαλογισμό και χρειάζονται να […]
II. Τι είναι το Mindfulness; III. Τα πλεονεκτήματα της ενσυνειδητότητας IV. Πώς να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα V. Ρουτίνες προπόνησης ενσυνειδητότητας VI. Προγράμματα Mindfulness VII. Πηγές Mindfulness VIII. Ενσυνειδητότητα για νέους IX. Mindfulness για άτομα Οι περισσότερες ερωτήσεις Λειτουργία Περιγραφή Ενσυνειδητότητα Μια στάση επίγνωσης απότιση τιμής σε οποία δίνετε συγκεντρώνομαι απότιση τιμής σε παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή. Εξέταση Μια σύμβαση που σας υποστηρίζει να καλλιεργήσετε την ενσυνειδητότητα. Μείωση μέσω το νευρικότητα Η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός μπορεί να είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του στρες. Ελεύθερος χρόνος Η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός μπορεί να είναι σε θέση να να βοηθήσουν απότιση τιμής σε πώληση της χαλάρωσης. Εσωτερική γαλήνη Η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός μπορεί να είναι σε θέση να να βοηθήσουν απότιση τιμής σε ανάπτυξη μιας αίσθησης εσωτερικής γαλήνης. II. Τι είναι το Mindfulness; Το Mindfulness είναι η ακολούθηση του να δίνεις συγκεντρώνομαι απότιση […]
II. Πλεονεκτήματα της χαλάρωσηςIII. Πώς σκοπήσετε να χαλαρώσετεIV. Τεχνικές ΧαλάρωσηςV. Πλεονεκτήματα του ΔιαλογισμούVI. Πώς σκοπήσετε να ΔιαλογιστείτεVII. Πλεονεκτήματα της ΓιόγκαVIII. Πώς σκοπήσετε να κάνετε γιόγκαIX. Μερικά σπουδαία οφέλη θεραπευτικό μασάζΧ. Πώς σκοπήσετε να κάνετε ένα θεραπευτικό μασάζΓενικά προβλήματα Υλικό Επιλογές Τεχνικές Χαλάρωσης Προπονήσεις αναπνοής Γιόγκα Θεραπευτικό μασάζ Αρωματοθεραπεία Καθοδηγούμενος διαλογισμός Βοήθεια μέσω το νευρικότητα Μειωμένο νευρικότητα Βελτιωμένος κλειστό μάτι Αυξημένη δύναμη Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία Ενισχυμένη σημείο εστίασης Ενσυνειδητότητα Οξεία επίγνωση της παρούσας στιγμής Αποδοχή σκέψεων και συναισθημάτων Μη επικριτική κατάσταση Αυτοσυμπόνια Ευγνωμοσύνη Σκέψη Μειωμένο νευρικότητα Βελτιωμένος κλειστό μάτι Αυξημένη σημείο εστίασης Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία Ενισχυμένη φαντασία Γιόγκα Αυξημένη ευελιξία Ενισχυμένοι μυϊκές ομάδες Βελτιωμένη σταθερότητα Μειωμένο νευρικότητα Βελτιωμένος κλειστό μάτι (*7*) II. Πλεονεκτήματα της χαλάρωσης Η άνεση έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα πλεονεκτήματα της χαλάρωσης περιέχουν: * Μειωμένα εύρη στρες* Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου* Μειωμένος πόνος* Αυξημένα εύρη ενέργειας* Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία* […]
Η γιόγκα είναι μια πρακτική νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει άφθονα πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Θα πρέπει οραθείτε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας, της δύναμης, της ισορροπίας και του συντονισμού. Μπορείτε επίσης οραθείτε να μειώσει η ένταση, το νευρικότητα και την απελπισία. Ένα από τα ζωτικά αισθητά πλεονεκτήματα της γιόγκα είναι η ικανότητά της οραθείτε να προάγει τη ξεκούραση και την μείωση μέσω η ένταση. Όταν κάνετε γιόγκα, εστιάζετε στην αναπνοή και τις δράσεις του σώματός σας. Αυτό σας υποστηρίζει οραθείτε να ηρεμήσετε το σκέψεις σας και οραθείτε να σας φέρει στην παρούσα λίγα λεπτά. Υπάρχουν πολυάριθμοι εναλλακτικοί τρόποι άσκησης της γιόγκα. Μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε μαθήματα στο στούντιο γιόγκα της περιοχής σας ή μπορείτε οραθείτε να εξασκηθείτε στο χώρος. Εάν είστε νεότερος στη γιόγκα, εξαιρετικό είναι οραθείτε να ξεκινήσετε με ένα μάθημα αρχαρίων. Αυτό θα μπορείς σας βοηθήσει […]
Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και αιώνες. Χρησιμοποιείται από ανθρώπους όλων των θρησκειών και πολιτισμών για να έχετε κατά νου να επιτευχθεί μια στάση ψυχικής ηρεμίας και διαύγειας. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ωστόσο όλοι μοιράζονται τον πανομοιότυπο σε καλό δρόμο να έχετε κατά νου να βοηθήσουν τον ασκούμενο να έχετε κατά νου να συνδεθεί με τον εσωτερικό του εαυτό. Η ιστορία του διαλογισμού είναι μακρά και πολύπλοκη, ωστόσο θα να έχετε κατά νου να χωριστεί προκάλεσε τρεις κύριες περιόδους: Η προ-βουδιστική τεχνολογία (λίγο-πολύ 00-500 π.Χ.) Η βουδιστική τεχνολογία (λίγο-πολύ 0 π.Χ.-1500 μ.Χ.) Η σύγχρονος (λίγο-πολύ 1500-σήμερα) Θυμίζει προ-βουδιστική τεχνολογία, ο διαλογισμός ασκούνταν ανατρέχοντας Ινδία και την Κίνα. Οι πρώτες ενδείξεις διαλογισμού προέρχονται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού, ο οποίος άκμασε στο σημερινό Πακιστάν και Ινδία μέσω το 3300 έως το 1300 π.Χ. Θυμίζει Ινδία, ο διαλογισμός ασκήθηκε μέσω τους Βραχμάνους, την […]
Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση που έχει αποδειχθεί ότι έχει φορτία από πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Θα πρέπει να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου και στην συσσώρευση της εστίασης. Οδήγησε αυτόν τον καθοδηγούμενο διαλογισμό, θα μπορείς μάθετε τον τρόπο να χαλαρώνετε το πλαίσιο και το σκέψεις σας και να κάντε σερφ με την εσωτερική σας γαλήνη. Για να ξεκινήσετε, βρείτε μια άνετη κύρος και κλείστε τα μάτια σας. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και αφήστε το πλαίσιο σας να χαλαρώσει. Δώστε την συγκεντρώνομαι σας στην αναπνοή σας και παρατηρήστε πώς νιώθετε καθώς ρέει εντός και σε εξωτερικούς χώρους μέσω το πλαίσιο σας. Καθώς συνεχίζετε να αναπνέετε, αρχίστε να σκέφτεστε μια λίγα λεπτά που νιώσατε γαλήνη και ευτυχία. Αυτό θα πρέπει να είναι μια λίγα λεπτά στη φύση, με μέλη οικογένειας ή εύκολα μόνοι σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας […]
Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα πιο πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν: Μειωμένο στρες και νευρικότητα Βελτιωμένος κλειστό μάτι Αυξημένη σημείο εστίασης και εστίαση Μειωμένος πόνος Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία Ενισχυμένη φαντασία Ο διαλογισμός μπορείτε επίσης παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής ευεξίας και ανατρέχοντας πώληση της αίσθησης ηρεμίας και γαλήνης. Εάν ενδιαφέρεστε παραδεχτείτε διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τη θεραπευτική ενέργεια του διαλογισμού, υπάρχουν αρκετά πολλά από στοιχεία στη διάθεσή σας. Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα στην περίπτωση το θέμα. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε εντοπίστε μαθήματα διαλογισμού ανατρέχοντας τοπική σας γειτονιά. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, είναι πολύ σημαντικό ξεκινήσετε αργά και τακτικά παραδεχτείτε αυξάνετε τον χρόνο που διαλογίζεστε σε καθημερινή βάση. Είναι συνήθως σημαντικό παραδεχτείτε εντοπίστε μια παράδοση διαλογισμού που λειτουργεί πραγματικά στον/στην και που […]
Ενσυνείδητη Αφοσίωση: Πλοήγηση στο μονοπάτι της συνειδητής αγάπης II. Τι είναι μια ενσυνείδητη ραντεβού; III. Πλεονεκτήματα μέσω συνειδητές μέλη οικογένειας IV. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο εξασκήσετε συνειδητές μέλη οικογένειας V. Απαιτητικές καταστάσεις ενσυνείδητων σχέσεων VI. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις στις συνειδητές μέλη οικογένειας VII. Συνήθη σφάλματα στις συνειδητές μέλη οικογένειας VIII. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε τη συνειδητή ραντεβού σας εξετάσετε το ενδεχόμενο διαρκέσει IX. Τυπικές ερωτήσεις Λειτουργία Περιγραφή Συνειδητή αγάπη Ένα από αυτά αγάπης που βασίζεται θυμίζει συνειδητός, την αποδοχή και τη συμπόνια Συνειδητές μέλη οικογένειας Μέλη οικογένειας που χτίζονται πάνω στη συνειδητή αγάπη Δεσμευμένες μέλη οικογένειας Μέλη οικογένειας που βασίζονται στη αφοσίωση, την πεποίθηση και τον σεβασμό Συνειδησιακές μέλη οικογένειας Μέλη οικογένειας που χαρακτηρίζονται μέσω συνειδητός, συνειδητός και αποδοχή II. Τι είναι μια ενσυνείδητη ραντεβού; Μια ενσυνείδητη ραντεβού είναι ένας μορφή σχέσης θυμίζει οποία και οι 2 συνεργάτες γνωρίζουν τις δικές τους θέματα, συναισθήματα […]
II. Πλεονεκτήματα του διαλογισμού III. Διάφοροι τύποι διαλογισμού IV. Πώς παραδεχτείτε επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού V. Πώς παραδεχτείτε διαβάσετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού VI. Οδηγίες για παραδεχτείτε ξεκινήσετε με το διαλογισμό VII. Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από VIII. Στοιχεία για επιπλέον ανακάλυψη IX. Περιέργειες Λειτουργία Επίλυση Εξέταση Μια παράδοση που φιλοξενεί την σημείο εστίασης του νου σε τουλάχιστον ένα συγκεκριμένο θέμα, έννοια ή εργασία για παραδεχτείτε επιτευχθεί μια στάση ηρεμίας και χαλάρωσης. Βιβλία Διατίθεται μια μεγάλη γκάμα βιβλίων για τον διαλογισμό, τα οποία καλύπτουν προβλήματα συγκρίσιμο με τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού, πώς παραδεχτείτε ξεκινήσετε με το διαλογισμό και διαφορετικούς τύπους διαλογισμού. Ενσυνειδητότητα Ένα από αυτά διαλογισμού που φιλοξενεί την ακούω ανατρέχοντας παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή. Πνευματικότητα Μια προσωπική θρησκεία προκάλεσε μια ανώτερη ενέργεια ή την τελική αλήθεια. Αυτοβοήθεια Ένα από αυτά βιβλίου που δίνει οδηγίες και εκπαίδευση για το πώς παραδεχτείτε βελτιώσετε τη […]
Ανυψώστε το Τώρα: Η ενσυνειδητότητα ως το κλειδί για την επίτευγμα Το Mindfulness είναι η παρατήρηση του σκοπήσετε να δίνεις συγκεντρώνομαι απότιση τιμής σε παρούσα μερικά λεπτά, με έξω καταστροφή. Είναι μια τεχνική σκοπήσετε να τώρα έχουμε οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών μας αισθήσεων, με έξω σκοπήσετε να εμπλακούμε σε εκείνα. Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ακολουθία μέσω πλεονεκτήματα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του έντασης, της βελτίωσης της διάθεσης και της επιτάχυνσης της εστίασης. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να μας βοηθήσει σκοπήσετε να συνειδητοποιήσουμε μέγιστο τις ανησυχίες και τις συμπεριφορές μας και σκοπήσετε να κάνουμε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις. Αν ψάχνετε έναν τρόπο σκοπήσετε να βελτιώσετε τη τρόποι ζωής σας και σκοπήσετε να επιτύχετε μεγαλύτερη πληρότητα, η ενσυνειδητότητα αυτό μπορεί να είναι ένα σταθερό λογισμικό που πρόκειται να σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να φτάσετε εκεί. Τι είναι το Mindfulness; Το Mindfulness είναι η παρατήρηση του […]
Διαλογιστική Κίνηση: Το Καθημερινό Μετακινήσεις στη Βέλτιστη Φυσική Υγεία Η διαλογιστική πίεση αυτό είναι ένα λίγο-πολύ άσκησης που αναμειγνύει τη σωματική πίεση με τον διαλογισμό επίγνωσης. Έχει σχεδιαστεί για παραδεχτείτε βοηθήσει τους ανθρώπους παραδεχτείτε βελτιώσουν τη σωματική και ψυχολογική τους ευεξία. Η διαλογιστική πίεση θα πρέπει παραδεχτείτε γίνει με διάφορους τρόπους, μέσω αργές και απαλές δράσεις έως πιο έντονες ενέργειες. Το κλειδί είναι παραδεχτείτε εντοπίστε έναν τύπο κίνησης που προτιμάς και που σας υποστηρίζει παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε εστιάσετε. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω την προετοιμασία της διαλογιστικής κίνησης, θυμίζει: Μειωμένο στρες και νευρικότητα Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία Αυξημένα εύρη ενέργειας Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου Μειωμένος πόνος Βελτιωμένη ευελιξία Αυξημένη ενέργεια Βελτιωμένη σταθερότητα Ενισχυμένος συντονισμός Εάν ενδιαφέρεστε παραδεχτείτε διαβάστε πια για τη διαλογιστική πίεση, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι στοιχεία στο δίκτυο και προκάλεσε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια ανατρέχοντας τοπική σας ομάδα. Πλεονεκτήματα της Διαλογιστικής Κίνησης Τα πλεονεκτήματα της διαλογιστικής κίνησης […]
