Η ενσυνειδητότητα είναι μια στάση επίγνωσης θυμίζει οποία είστε παρόντες τη λίγα λεπτά και δίνετε ακούω στις ανησυχίες, τα αισθήματα και τις σωματικές σας αισθήσεις. Είναι μια τεχνική να εκπαιδεύσετε το σκέψεις σας να εστιάζει θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά και να αφήνει τους περισπασμούς.
Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία, θυμίζει η μείωση του στρες, η κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου και η τροποποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Σε αυτό το άρθρο, μπορείς συζητήσουμε τον καθημερινό σωματικό αντίκτυπο της ενσυνείδητης ευεξίας. Μπορείς διερευνήσουμε τα πλεονεκτήματα της ενσυνειδητότητας για τη σωματική υγεία, τον τρόπο εξάσκησης της ενσυνειδητότητας και τις απαιτητικές καταστάσεις της εξάσκησης της ενσυνειδητότητας.
II. Τι είναι η ενσυνειδητότητα;
Η ενσυνειδητότητα είναι μια στάση επίγνωσης θυμίζει οποία είστε παρόντες τη λίγα λεπτά και δίνετε ακούω στις ανησυχίες, τα αισθήματα και τις σωματικές σας αισθήσεις. Είναι μια τεχνική να εκπαιδεύσετε το σκέψεις σας να εστιάζει θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά και να αφήνει τους περισπασμούς.
Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία, θυμίζει η μείωση του στρες, η κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου και η τροποποίηση της αρτηριακής πίεσης.
III. Πώς η συνειδητός επηρεάζει τη σωματική υγεία;
Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία, θυμίζει:
- Μειωμένο νευρικότητα
- Βελτιωμένος κλειστό μάτι
- Ρυθμισμένη αρτηριακή κίνηση
- Μειωμένος πόνος
- Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
Εκείνα τα πλεονεκτήματα οφείλονται στο αναμφισβήτητο γεγονός ότι η ενσυνειδητότητα υποστηρίζει στη μείωση του στρες και της φλεγμονής, που είναι δύο βασικοί συστατικά που συμβάλλουν οδήγησε πολυάριθμα αποτυχίες υγείας.
IV. Πλεονεκτήματα της επίγνωσης για τη σωματική υγεία
Τα πλεονεκτήματα της ενσυνειδητότητας για τη σωματική υγεία περιέχουν:
- Μειωμένο νευρικότητα
- Βελτιωμένος κλειστό μάτι
- Ρυθμισμένη αρτηριακή κίνηση
- Μειωμένος πόνος
- Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
V. Πώς να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα
Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι εξάσκησης της ενσυνειδητότητας. Μερικοί απλοί τακτικές για να ξεκινήσετε περιέχουν:
- Παίρνοντας μερικές βαθιές αναπνοές και εστιάζοντας θυμίζει αναπνοή σας καθώς μπαίνει και βγαίνει.
- Τρώτε αραιά ένα έργο φρούτου, δίνοντας ακούω στη στυλ, την υφή και τη οσμή του φαγητού.
- Κάντε μια ταξίδι στη φύση και προσέχοντας τα σημεία ενδιαφέροντος, τους ήχους και τις μυρωδιές του περιβάλλοντός σας.
Υπάρχουν επιπλέον εκατοντάδες καθοδηγούμενοι διαλογισμοί ενσυνειδητότητας διαθέσιμοι στο ιστός και οδήγησε προγράμματα που μπορεί να είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να διαβάστε πώς να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα.
VI. Απαιτητικές καταστάσεις της εξάσκησης της ενσυνειδητότητας
Υπάρχουν μερικές απαιτητικές καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά την εκπαίδευση της ενσυνειδητότητας, θυμίζει:
- Μπορεί να είναι σκληρό να παραμείνετε συγκεντρωμένοι θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά.
- Μπορεί να βιώσετε αρνητικές ανησυχίες ή συναισθήματα που μπορείς προτιμούσατε να κρατηθείτε μακριά από.
- Μπορεί να νιώσετε δυστυχία ή δυστυχία αν απέτυχε ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα σε μια στιγμή.
Εάν αντιμετωπίζετε κάποια μέσω αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, είναι κρίσιμο να είστε υπομονετικοί και επίμονοι. Το Mindfulness είναι μια ικανότητα που απαιτεί χρόνο και εκπαίδευση για να αναπτυχθεί.
VII. Ενσυνειδητότητα και άλλες πρακτικές νου-σώματος
Το Mindfulness είναι ένας μορφή πρακτικής νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική και ψυχολογική υγεία. Άλλες πρακτικές νου-σώματος που έχουν αποδειχθεί ευεργετικές για τη σωματική υγεία περιέχουν:
- Γιόγκα
- Τάι τσι
- Τσιγκόνγκ
- Σκέψη
Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε μια σύμβαση μυαλού-σώματος, είναι κρίσιμο να εντοπίστε αυτή που σας αρέσει και που ταιριάζει στις ατομικές σας επιθυμίες.
VIII. Ανάλυση για την συνειδητός και τη σωματική υγεία
Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα ερευνών που υποστηρίζουν τα πλεονεκτήματα της ενσυνειδητότητας για τη σωματική υγεία. Ένα από τα κρίσιμα ευρήματα της μελέτης περιέχουν
| Λειτουργία | Λύση |
|---|---|
| Ενσυνειδητότητα | Μια στάση επίγνωσης της παρούσας στιγμής, με έξω καταστροφή. |
| Ευημερία | Μια στάση ευτυχίας, ικανοποίησης και ικανοποίησης μέσω τη ύπαρξη. |
| Σωματική υγεία | Η τοποθεσία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής και ψυχικής υγείας του. |
| Έλεγχος έντασης | Η δύναμη αντιμετώπισης του έντασης με υγιή τρόπο. |
| Σκέψη | Μια παράδοση που ενσωματώνει την σημείο εστίασης του νου σε 1 συγκεκριμένο θέμα ή εργασία, προκειμένου να επιτευχθεί μια στάση ψυχικής ηρεμίας. |
II. Τι είναι η ενσυνειδητότητα;
Το Mindfulness είναι η ακολούθηση του να δίνεις ακούω θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή. Είναι μια τεχνική να έχουμε τώρα συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών μας αισθήσεων, με έξω να εμπλακούμε σε εκείνα.
Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης του ύπνου και της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
Πώς η συνειδητός επηρεάζει τη σωματική υγεία;
Η ενσυνειδητότητα είναι μια στάση της παρουσίας και της επίγνωσης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών σας αισθήσεων. Αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία, θυμίζει:
- Μειωμένο νευρικότητα
- Βελτιωμένος κλειστό μάτι
- Μειωμένος πόνος
- Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
- Μειωμένη αρτηριακή κίνηση
- Μειωμένη ερεθισμός
Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της σωματικής υγείας μειώνοντας η καταπόνηση, το οποίο είναι ένα σημαντικό συστατικό που συμβάλλει οδήγησε πολυάριθμα αποτυχίες υγείας. Όταν είστε αγχωμένοι, το πλαίσιο σας απελευθερώνει ορμόνες θυμίζει η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, που μπορεί να οδηγήσουν οδήγησε μια ακολουθία προβλημάτων υγείας, θυμίζει υπέρταση, καρδιακές ασθένειες και προβλήματα βάρους. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του έντασης διδάσκοντάς σας πώς να χαλαρώνετε και να διαχειρίζεστε τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σας.
Η ενσυνειδητότητα μπορεί επιπλέον να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου. Όταν είστε αγχωμένοι, μπορεί να είναι σκληρό να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου διδάσκοντάς σας πώς να χαλαρώνετε και να απαλλαγείτε μέσω τις σκέψεις της ημέρας.
Η ενσυνειδητότητα μπορεί επιπλέον να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Όταν πονάτε, το πλαίσιο σας μπαίνει οδήγησε στάση «μάχης ή φυγής», η οποία είναι μια στάση αυξημένης διέγερσης που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να ξεφύγετε μέσω τον κίνδυνο. Αυτή η στάση διέγερσης μπορεί αν ειπωθεί η αλήθεια να επιδεινώσει τον πόνο. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου διδάσκοντάς σας πώς να χαλαρώνετε και να απαλλαγείτε μέσω το νευρικότητα που αφορά τον πόνο.
Η ενσυνειδητότητα μπορεί επιπλέον να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Όταν είστε αγχωμένοι, το ανοσοποιητικό σας συσκευή καταστέλλεται. Που σημαίνει ότι είναι πιο να φανταστείς να αρρωστήσετε. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού μειώνοντας η καταπόνηση και προάγοντας τη ελεύθερος χρόνος.
Η ενσυνειδητότητα μπορεί επιπλέον να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση της φλεγμονής. Όταν είστε αγχωμένοι, η αρτηριακή σας κίνηση θα αυξηθεί και το πλαίσιο σας παράγει φλεγμονώδεις χημικές ενώσεις. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση της φλεγμονής διδάσκοντάς σας πώς να χαλαρώνετε και να διαχειρίζεστε οι βαθμοί του έντασης σας.
IV. Πλεονεκτήματα της επίγνωσης για τη σωματική υγεία
Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία, θυμίζει:
- Μειωμένο νευρικότητα
- Βελτιωμένος κλειστό μάτι
- Μειωμένος πόνος
- Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
- Μειωμένη αρτηριακή κίνηση
- Μειωμένη ερεθισμός
- Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
- Μειωμένος πιθανότητα χρόνιων παθήσεων
Εκείνα τα πλεονεκτήματα είναι να φανταστείς να οφείλονται στο αναμφισβήτητο γεγονός ότι η ενσυνειδητότητα υποστηρίζει στη τροποποίηση της αντίδρασης του σώματος στο στρες, η οποία μπορεί να οδηγήσει οδήγησε μια ακολουθία θετικών αλλαγών στη σωματική υγεία.
V. Πώς να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα
Το Mindfulness είναι μια σύμβαση που μπορεί να μάθει και να αναπτυχθεί με χρόνο και ενέργεια. Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι άσκησης της ενσυνειδητότητας, ωστόσο μερικές κοινές στρατηγικές περιέχουν:
- Σκέψη
- Γιόγκα
- Τσιγκόνγκ
- Τάι τσι
- Διαλογισμός περπατήματος
- Διαλογισμός σάρωσης σώματος
- Μείωση έντασης σε απάντηση σε την ενσυνειδητότητα (MBSR)
- Γνωσιακή θεραπεία σε απάντηση σε την ενσυνειδητότητα (MBCT)
Όταν ασκείτε ενσυνειδητότητα, είναι κρίσιμο να εντοπίστε μια μέθοδο που λειτουργεί πραγματικά στον/στην και να την εξασκείτε συχνά. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να εξασκηθεί για μερικά λεπτά σε καθημερινή βάση ή για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Όσο μέγιστο εξασκείτε την ενσυνειδητότητα, τόσο σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό πλεονεκτήματα μπορείς έχετε σχεδόν σίγουρα.
Ακολουθούν μερικές κόλπα για την εκπαίδευση της ενσυνειδητότητας:
- Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση στο οποίο μπορείτε να είστε χαλαρός και ανενόχλητοι.
- Καθίστε ή ξαπλώστε οδήγησε μια άνετη κύρος.
- Κλείστε τα μάτια σας ή εστιάστε το βλέμμα σας σε 1 ουδέτερο θέμα.
- Αναπνεύστε βαθιά και αργά.
- Φέρτε την ακούω σας θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά.
- Παρατηρήστε τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σας με έξω καταστροφή.
- Αφήστε τις ανησυχίες ή τα αισθήματα που προκύπτουν.
- Επιστρέψτε την ακούω σας θυμίζει αναπνοή σας ή στο ουδέτερο θέμα.
- Συνεχίστε την εκπαίδευση για το απαιτούμενο χρονική περίοδος.
Το Mindfulness είναι μια ισχυρή ακολούθηση που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχολογική σας υγεία. Εξασκώντας συχνά την ενσυνειδητότητα, μπορείτε να διαβάστε να ζείτε θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, να μειώνετε το νευρικότητα και να αυξάνετε τη συνολική σας ευημερία.
Τι είναι η ενσυνειδητότητα;
Το Mindfulness είναι η ακολούθηση του να δίνεις ακούω θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή. Είναι μια τεχνική να έχουμε τώρα συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών μας αισθήσεων και του περιβάλλοντος, με έξω να εμπλακούμε σε εκείνα.
Η ενσυνειδητότητα είναι μια νοοτροπία που μπορεί να καλλιεργηθεί με τη χρήση του διαλογισμού, της γιόγκα και άλλων πρακτικών που βασίζονται θυμίζει ενσυνειδητότητα. Μπορείτε επίσης να αναπτυχθεί μέσα μέσω καθημερινές ενέργειες, θυμίζει να κάνετε μια ταξίδι, να φάτε ένα γεύμα ή να κάνετε οικιακές ευθύνες.
Όταν έχουμε τώρα συνειδητός, θα μπορέσουμε να δούμε τα θέματα πιο καθαρά και να πάρουμε καλύτερες επιλογές. Επιπλέον είναι πιο να φανταστείς να βιώσουμε αναμφίβολα συναισθήματα, θυμίζει ευτυχία, ευγνωμοσύνη και συμπόνια.
VII. Ενσυνειδητότητα και άλλες πρακτικές νου-σώματος
Το Mindfulness είναι ένας μορφή πρακτικής νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία. Και πάλι, η ενσυνειδητότητα δεν φαίνεται να είναι η μόνη ακολούθηση νου-σώματος που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική υγεία. Άλλες πρακτικές νου-σώματος, θυμίζει η γιόγκα, το τάι τσι και το τσιγκόνγκ, έχουν επιπλέον αποδειχθεί ότι έχουν μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία.
Η γιόγκα είναι μια σύμβαση νου-σώματος που αναμειγνύει σωματικές στάσεις, προπονήσεις αναπνοής και διαλογισμό. Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ευελιξία, τη ενέργεια, την σταθερότητα και τον συντονισμό. Μπορείτε επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του έντασης και της κατάθλιψης.
Το Τάι Τσι είναι μια κινεζική πολεμική έργο τέχνης που ασκείται για τα πλεονεκτήματα της θυμίζει υγεία. Το τάι τσι ενσωματώνει αργές, απαλές δράσεις που εκτελούνται οδήγησε μια ρέουσα σειρά. Το τάι τσι έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την σταθερότητα, τον συντονισμό και την ευελιξία. Μπορείτε επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του έντασης και της κατάθλιψης.
Το Qigong αυτό μπορεί να είναι ένα κινεζικό συσκευή ασκήσεων που έχει σχεδιαστεί για να προάγει την υγεία και την υγεία. Το Qigong ενσωματώνει απαλές δράσεις, προπονήσεις αναπνοής και διαλογισμό. Το Qigong έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ευελιξία, τη ενέργεια και την σταθερότητα. Μπορείτε επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του έντασης και της κατάθλιψης.
Η ενσυνειδητότητα, η γιόγκα, το τάι τσι και το τσιγκόνγκ είναι όλες πρακτικές νου-σώματος που μπορεί να είναι σε θέση να να έχουν θετικό αντίκτυπο στη σωματική υγεία. Αυτές οι πρακτικές μπορεί να είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης και θυμίζει πώληση της χαλάρωσης. Είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας, της δύναμης και της ισορροπίας.
Ανάλυση για την συνειδητός και τη σωματική υγεία
Μπορεί να υπάρχει ένας αυξανόμενος ποσότητα ερευνών που υποδηλώνουν ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική υγεία. Μια μάθετε για του 2014 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Εσωτερική Φάρμακα διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός επίγνωσης συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας μέσω όλες τις λόγοι, καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Μια μάθετε για του 2015 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ψυχοσωματική Φάρμακα διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός επίγνωσης συσχετίστηκε με βελτιώσεις θυμίζει υψηλή ποιότητα του ύπνου, τον πόνο και την κούραση. Μια μάθετε για του 2016 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Το Lancet διαπίστωσε ότι η μείωση του στρες σε απάντηση σε την ενσυνειδητότητα (MBSR) συσχετίστηκε με εκπτώσεις του στρες, του έντασης, της κατάθλιψης και του πόνου.
Αυτές οι έρευνα δείχνουν ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί να αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της σωματικής υγείας και ευεξίας. Και πάλι, είναι κρίσιμο να σημειωθεί ότι η συνειδητός δεν φαίνεται να είναι η θεραπεία για όλες τις σωματικές ασθένειες. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο ταλαιπωρία υγείας, είναι κρίσιμο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Το Mindfulness μπορεί να είναι μια χρήσιμη μεταφόρτωση στο σχέδιο θεραπείας σας, ωστόσο απέτυχε θα πρέπει να συνηθίζω αντίθετα της φαρμάκων περίθαλψης.
IX.
Το Mindfulness αυτό μπορεί να είναι ένα σταθερό όργανο που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική μας υγεία. Με την εκπαίδευση της επίγνωσης, θα μπορέσουμε να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το νευρικότητα, να μειώνουμε τον πόνο, να βελτιώνουμε τον ύπνο μας και να προάγουμε την επούλωση. Η ενσυνειδητότητα μπορεί επιπλέον να μας βοηθήσει να ζήσουμε πιο υγιεινές ζωές κάνοντας πιο υγιεινές πιθανές επιλογές και φροντίζοντας καλά καλύτερα τον εαυτό μας.
Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για την ενσυνειδητότητα, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία. Μπορείτε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα όσον αφορά την ενσυνειδητότητα. Μπορείτε επιπλέον να εντοπίστε μαθήματα ενσυνειδητότητας και εργαστήρια θυμίζει τοπική σας γειτονιά.
Το Mindfulness είναι μια σύμβαση που απαιτεί χρόνο και ενέργεια για να αναπτυχθεί. Ωστόσο τα πλεονεκτήματα της επίγνωσης αξίζουν τον κόπο. Με την εκπαίδευση της ενσυνειδητότητας, θα μπορέσουμε να ζήσουμε πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένες και πιο ικανοποιητικές ζωές.
Ε1: Τι είναι η ενσυνειδητότητα;
Το Mindfulness είναι η ακολούθηση του να δίνεις ακούω θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή. Είναι μια τεχνική να έχουμε τώρα συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών μας αισθήσεων με έξω να παγιδευόμαστε σε εκείνα.
Ε2: Πώς η συνειδητός επηρεάζει τη σωματική υγεία;
Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης του ύπνου και της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
Ε3: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ενσυνειδητότητας για τη σωματική υγεία;
Τα πλεονεκτήματα της ενσυνειδητότητας για τη σωματική υγεία περιέχουν:
- Μειωμένο νευρικότητα
- Βελτιωμένος κλειστό μάτι
- Ενισχυμένη ανοσία
- Μειωμένος πόνος
- Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
- Ενισχυμένη γνωστική χρησιμεύει ως
Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά τα πλεονεκτήματα της ενσυνειδητότητας για τη σωματική υγεία, ανατρέξτε στους ακόλουθους πόρους:
0 Γιορούμ