Γάλα και στιγμές Μια γιορτή του ταξιδιού του θηλασμού

II. Πλεονεκτήματα του θηλασμούIII. Πώς να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε το θηλασμόIV. Κοινές απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμούV. Πώς να έχετε κατά νου να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμούVI. Οδηγίες και συμβουλές για τον θηλασμόVII. Πηγές θηλασμούVIII. Ημερήσια διάταξη θηλασμούIX. Πότε να έχετε κατά νου να σταματήσετε το θηλασμόΣυνήθως Προβλήματα Λειτουργία Περιγραφή Θηλασμός Η πράξη του ταΐσματος από 1 μωρού με γάλα απευθείας μέσω το στήθος της μητέρας. Πηγαίνω μπρος-πίσω Η μέθοδος του θηλασμού μέσω την έναρξη μέχρι η τιμή. Γάλα Το υγρό που παράγεται μέσω το στήθος μιας γυναίκας για να έχετε κατά νου να ταΐσει το παιδί της. Στιγμές Οι ιδιαίτερες στιγμές που λαμβάνουν χώρα σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού του θηλασμού. Διατηρώ Για να έχετε κατά νου να διατηρείς ένα πράγμα αγαπητό ή πολύτιμο. II. Πλεονεκτήματα του θηλασμού Ο θηλασμός έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα τόσο για τις μητέρες όσο και για τα βρέφη. Ο […]

Γάλα και στιγμές Μια γιορτή του ταξιδιού του θηλασμού

Milk and Moments: Cherishing the Breastfeeding Journey

II. Πλεονεκτήματα του θηλασμού
III. Πώς να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε το θηλασμό
IV. Κοινές απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμού
V. Πώς να έχετε κατά νου να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμού
VI. Οδηγίες και συμβουλές για τον θηλασμό
VII. Πηγές θηλασμού
VIII. Ημερήσια διάταξη θηλασμού
IX. Πότε να έχετε κατά νου να σταματήσετε το θηλασμό
Συνήθως Προβλήματα

Λειτουργία Περιγραφή
Θηλασμός Η πράξη του ταΐσματος από 1 μωρού με γάλα απευθείας μέσω το στήθος της μητέρας.
Πηγαίνω μπρος-πίσω Η μέθοδος του θηλασμού μέσω την έναρξη μέχρι η τιμή.
Γάλα Το υγρό που παράγεται μέσω το στήθος μιας γυναίκας για να έχετε κατά νου να ταΐσει το παιδί της.
Στιγμές Οι ιδιαίτερες στιγμές που λαμβάνουν χώρα σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού του θηλασμού.
Διατηρώ Για να έχετε κατά νου να διατηρείς ένα πράγμα αγαπητό ή πολύτιμο.

Milk and Moments: Cherishing the Breastfeeding Journey

II. Πλεονεκτήματα του θηλασμού

Ο θηλασμός έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα τόσο για τις μητέρες όσο και για τα βρέφη.

  • Ο θηλασμός υποστηρίζει απότιση τιμής σε υπεράσπιση των μωρών μέσω λοιμώξεις, θυμίζει αναπνευστικές ασθένειες, μολύνσεις αυτιών και διάρροια.
  • Ο θηλασμός θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).
  • Ο θηλασμός θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει απότιση τιμής σε πώληση της μαλακού ανάπτυξης του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Ο θηλασμός θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου της μητέρας να έχετε κατά νου να αναπτύξει ορισμένους τύπους καρκίνου, θυμίζει ο οι περισσότεροι καρκίνοι του μαστού και ο οι περισσότεροι καρκίνοι των ωοθηκών.
  • Ο θηλασμός θα πρέπει να έχετε κατά νου να βοηθήσει απότιση τιμής σε εξοικονόμηση μετρητών των μητέρων για φόρμουλα και άλλες παρέχει σίτισης.

III. Πώς να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε το θηλασμό

Ο θηλασμός είναι μια φυσική μέσα, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι ανεκτίμητο να έχετε κατά νου να έχετε κάποιες δεδομένα και βοήθεια για να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε. Ακολουθούν μερικές κόλπα για το πώς να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε το θηλασμό:

  • Μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας για το θηλασμό μπροστά από γεννηθεί το παιδί σας. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας δώσουν δεδομένα σε σχέση με τα πλεονεκτήματα του θηλασμού, πώς να έχετε κατά νου να προετοιμάσετε το στήθος σας για το θηλασμό και πώς να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε σε λίγο καιρό τη αρχή του μωρού σας.
  • Εντοπίστε μια άνετη κύρος για το θηλασμό. Μπορείτε να έχετε κατά νου να καθίσετε προκάλεσε μια καρέκλα, να έχετε κατά νου να ξαπλώσετε στο στρώμα ή να έχετε κατά νου να κρατήσετε το παιδί σας απότιση τιμής σε αγκαλιά σας. Πειραματιστείτε με διαφορετικές στάσεις μέχρι να έχετε κατά νου να εντοπίστε μια που είναι άνετη τόσο στον/στην όσο και για το παιδί σας.
  • Θα πρέπει σίγουρα το στόμα του μωρού σας είναι ορθάνοιχτο όταν κολλάει στο στήθος σας. Οι άκρες τους θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι φλαντζωτά σε εξωτερικούς χώρους και η γλώσσα τους να έχετε κατά νου να τοποθετημένος κάτω από τη θηλή σας.
  • Εάν έχετε πόνο ή πρόβλημα σε όλη τη διάρκεια του θηλασμού, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να αντιμετωπίσετε το ζήτημα και να έχετε κατά νου να εντοπίστε μια απάντηση.
Σχετικές Αναρτήσεις  Βιολογικές λύσεις Wholesome Wraps για την υγεία του μωρού Ο ασφαλέστερος και πιο φυσικός τρόπος για να κρατήσετε το μωρό σας ζεστό και άνετο

Ο θηλασμός είναι μια μέσα μάθησης τόσο στον/στην όσο και για το παιδί σας. Είναι σημαντικό να χρόνος για να έχετε κατά νου να το πετύχεις, ωστόσο σίγουρα αξίζει τον κόπο. Ο θηλασμός είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να έχετε κατά νου να ταΐσετε το παιδί σας και έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα και για τους δυο σας.

IV. Κοινές απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμού

Ο θηλασμός είναι μια φυσική μέσα, ωστόσο θα πρέπει αλλά να έχετε κατά νου να είναι προκλητική. Ακριβώς εδώ είναι μερικές μέσω τις κοινές απαιτητικές καταστάσεις που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αντιμετωπίσουν οι μητέρες που θηλάζουν:

  • Απώλεια παροχής γάλακτος
  • Επώδυνες ή ραγισμένες θηλές
  • Σύγχυση θηλής
  • Μαστίτιδα
  • Το βρέφος αρνείται να έχετε κατά νου να θηλάσει

Εάν αντιμετωπίζετε κάποια μέσω αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, υπάρχουν διαθέσιμοι πηγές για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν. Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο γαλουχίας για βοήθεια.

V. Πώς να έχετε κατά νου να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμού

Ο θηλασμός θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι δύσκολος, ωστόσο υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις:

  • Λάβετε βοήθεια μέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, τον σύμβουλο γαλουχίας ή μια παρέα υποστήριξης θηλασμού.
  • Εντοπίστε μια άνετη κύρος για το θηλασμό.
  • Θα πρέπει σίγουρα το παιδί σας ασφαλίζει με ακρίβεια.
  • Να έχετε κατά νου να είστε υπομονετικοί και επίμονοι. Ο θηλασμός απαιτεί χρόνο και εκπαίδευση.

Αν δυσκολεύεστε με το θηλασμό, μην τα παρατάτε. Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν σύμβουλο γαλουχίας για περισσότερη βοήθεια.

VI. Οδηγίες και συμβουλές για τον θηλασμό

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις και συμβουλές που θα μπορείς σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να θηλάζετε με καλή τύχη:

  • Εντοπίστε μια άνετη κύρος τόσο στον/στην όσο και για το παιδί σας.
  • Θα πρέπει σίγουρα το μάνδαλο του μωρού σας είναι σωστό.
  • Θηλάστε προσαρμοσμένο, κάθε φορά το παιδί σας πεινάει.
  • Αντλήστε γάλα εάν είναι απαραίτητο να να έχετε κατά νου να είστε μένω μακριά από το παιδί σας.
  • Φροντίστε τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά.
  • Λάβετε βοήθεια μέσω την κύκλος συγγενών, τους συνομηλίκους και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Για περισσότερες πληροφορίες σε σχέση με τις υποδείξεις και τα συμβουλές για το θηλασμό, ανατρέξτε στις ακόλουθες πόροι:

VII. Πηγές θηλασμού

Ακολουθούν μερικοί πηγές που είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να διαβάστε πια σε σχέση με το θηλασμό:

Σχετικές Αναρτήσεις  Blissful Bath Time Splish-Splash with Joy για μια χαλαρωτική και αναζωογονητική εμπειρία

Ημερήσια διάταξη θηλασμού

Το παρακάτω πρόγραμμα θηλασμού προμήθειες μια γενική ανασκόπηση των σταδίων του θηλασμού. Είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι κάθε κυρία και κάθε παιδί είναι άλλο και το μετακινήσεις σας στον θηλασμό θα πρέπει να έχετε κατά νου να μην φαίνεται σαν ακριβώς έτσι.

Βαθμός Εβδομάδες Περιγραφή
Γαλακτογένεση Ι 0-2 Το γάλα σας μπαίνει και το παιδί σας μαθαίνει να έχετε κατά νου να θηλάζει.
Γαλακτογένεση II 3-6 Η προσφορά γάλακτος έχει αποκατασταθεί και το παιδί σας τρέφεται έξυπνα.
Νοσηλευτική εμπλοκή 7-12 Η προσφορά γάλακτος αρχίζει να έχετε κατά νου να μειώνεται και το παιδί σας αρχίζει να έχετε κατά νου να τρώει στερεά.
Απογαλακτισμός 12+ Βήμα προς βήμα σταματάτε το θηλασμό και το παιδί σας έχει περάσει σε εντελώς απότιση τιμής σε πρόσληψη στερεών.

Πότε να έχετε κατά νου να σταματήσετε το θηλασμό

Δεν υπάρχει κανένα μια ενιαία επίλυση στο ερώτηση πότε θα πρέπει να έχετε κατά νου να σταματήσετε το θηλασμό. Η ετυμηγορία για το πότε θα μπορείς απογαλακτιστεί το παιδί σας είναι μια προσωπική ψήφισμα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να πάρετε σε απάντηση σε τις δικές σας επιθυμίες και τις επιθυμίες του μωρού σας.

Μερικοί στοιχεία που θα πρέπει να έχετε κατά νου να ληφθούν υπό εξέταση κατά τη λήψη φωτογραφιών αυτής της απόφασης περιέχουν:

  • Η ηλικία του μωρού σας και τα αναπτυξιακά ορόσημα
  • Η διαθεσιμότητα γάλακτος σας
  • Τη δική σας σωματική και συναισθηματική υγεία
  • Οι οικογενειακές και πολιτιστικές σας ιδανικά

Εάν σκέφτεστε να έχετε κατά νου να απογαλακτίσετε το παιδί σας, θα χρειαστεί να το κάνετε βήμα προς βήμα. Αυτό θα μπορείς σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να ελαχιστοποιήσετε τυχόν πρόβλημα για το παιδί σας και να έχετε κατά νου να διασφαλίσετε ότι η προσφορά γάλακτος μειώνεται βήμα προς βήμα.

Υπάρχουν μια ποικιλία από τακτικές για να έχετε κατά νου να απογαλακτίσετε βήμα προς βήμα το παιδί σας, θυμίζει:

  • Προσφέρετε στο παιδί σας πολύ λιγότερο μητρικό γάλα σε καθημερινή βάση και περισσότερη φόρμουλα ή στερεές τροφές
  • Ξεκινήστε αντικαθιστώντας μία διαβούλευση θηλασμού την ώρες φωτός ημέρας με ένα μπουκάλι ή ένα φλιτζάνι φόρμουλα ή στερεά τροφή
  • Αντλήστε το μητρικό σας γάλα και προσφέρετέ το στο παιδί σας σε τουλάχιστον ένα μπιμπερό ή φλιτζάνι
  • Βγάλτε το μητρικό σας γάλα και πετάξτε το

Εάν αισθάνεστε πόνο ή πρόβλημα κατά τον απογαλακτισμό του μωρού σας, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο γαλουχίας. Είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να αναπτύξετε ένα σχέδιο απογαλακτισμού που είναι καλύτερο για εσάς και το παιδί σας.

Σχετικές Αναρτήσεις  Gentle Giants Τα καλύτερα βρεφικά εργαλεία για μεγάλα παιδιά

Θυμηθείτε, δεν υπάρχει κανένα σωστή ή λανθασμένος λίγα λεπτά για να έχετε κατά νου να σταματήσετε το θηλασμό. Η ετυμηγορία για το πότε θα μπορείς απογαλακτιστεί το παιδί σας είναι μια προσωπική ψήφισμα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να πάρετε σε απάντηση σε τις δικές σας επιθυμίες και τις επιθυμίες του μωρού σας.

Ε: Τι είναι ο θηλασμός;
Α: Ο θηλασμός είναι ο φυσικός μέθοδος για να έχετε κατά νου να ταΐσετε ένα παιδί. Περιέχει το γάλα της μητέρας που μεταφέρεται απευθείας στο στόμα του μωρού της με τη χρήση της θηλής της. Ο θηλασμός είναι ένας υγιεινός και φυσικός μέθοδος για να έχετε κατά νου να παρέχετε στο παιδί σας τα βιταμίνες που είναι απαραίτητο να για να έχετε κατά νου να αναπτυχθεί και να έχετε κατά νου να αναπτυχθεί.

Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του θηλασμού;
Α: Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω τον θηλασμό, θυμίζει:

  • Ο θηλασμός υποστηρίζει απότιση τιμής σε υπεράσπιση του μωρού σας μέσω λοιμώξεις και ασθένειες.
  • Ο θηλασμός υποστηρίζει το παιδί σας να έχετε κατά νου να αναπτύξει ένα υγιές ανοσοποιητικό συσκευή.
  • Ο θηλασμός υποστηρίζει το παιδί σας να έχετε κατά νου να μεγαλώσει και να έχετε κατά νου να αναπτυχθεί με ακρίβεια.
  • Ο θηλασμός είναι ένας βολικός μέθοδος για να έχετε κατά νου να ταΐσετε το παιδί σας.
  • Ο θηλασμός θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να δεθείτε με το παιδί σας.

Ε: Ποιες είναι οι απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμού;
Α: Υπάρχουν ορισμένες απαιτητικές καταστάσεις που θα πρέπει να έχετε κατά νου να προκύψουν με τον θηλασμό, θυμίζει:

  • Καταστροφές μανδάλωσης
  • Πόνος στη θηλή
  • Μαστίτιδα
  • Χαμηλή προμήθεια γάλακτος
  • Επιστροφή στη δουλειά

Ο Μάρκας Χρέινταρ είναι ένας έμπειρος επαγγελματίας στον τομέα του ψηφιακού μάρκετινγκ και της δημιουργίας περιεχομένου. Με πάθος για την τεχνολογία και τη συνεχιζόμενη μάθηση, έχει αφιερωθεί στην ανάπτυξη στρατηγικών που βοηθούν τις επιχειρήσεις να αυξήσουν την ψηφιακή τους παρουσία. Μέσα από το blog του, μοιράζεται τις γνώσεις και τις εμπειρίες του, προσφέροντας χρήσιμες συμβουλές για την επιτυχία στο διαδίκτυο.

  • Τοπλάμ 302 Γιαζί
  • Τοπλάμ 0 Γιορούμ
Μπενζέρ Γιαζίλαρ

Heartstrings and Latch Ο συναισθηματικός χορός του θηλασμού

Ο Μικρός 3 ημέρες μια φορά

ΙτσιντεκιλερII. Τα πλεονεκτήματα του μητρικού θηλασμούIII. Οι συναισθηματικές απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμούIII. Οι συναισθηματικές απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμούV. Βοήθεια Θηλαζουσών ΜητέρωνVI. Θηλασμός και Ψυχολογική ΕυεξίαVII. Θηλασμός και επιλόχειος μελαγχολίαΘηλασμός και ΝευρικότηταIX. Θηλασμός και PTSD II. Τα πλεονεκτήματα του μητρικού θηλασμού III. Οι συναισθηματικές απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμού IV. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές απαιτητικές καταστάσεις του θηλασμού V. Βοήθεια για μητέρες που θηλάζουν VI. Θηλασμός και Ψυχολογική Ευεξία VII. Θηλασμός και επιλόχεια μελαγχολία VIII. Θηλασμός και Νευρικότητα IX. Θηλασμός και PTSD Οι περισσότερες ερωτήσεις Λειτουργία Θηλασμός Κλείδωμα Μητρότητα Συναισθήματα Δεσμός Πλεονεκτήματα Προμήθειες βιταμίνες και αντισώματα για το βρέφος Υποστηρίζει το βρέφος εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσει ένα ακριβώς σωστά μάνδαλο Δημιουργεί έναν ιδιαίτερο δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού Πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει απότιση τιμής σε επιλόχεια μελαγχολία Προωθεί την αφή πόροι και δέρμα με πόροι και δέρμα Απαιτητικές καταστάσεις Πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι επώδυνο για […]

Rhythmic Bliss Πώς η μουσική μπορεί να ανυψώσει τις αισθήσεις του μωρού σας

Ο Μικρός 4 ημέρες μια φορά

ΙτσιντεκιλερΠώς η μουσική επηρεάζει τις αισθήσεις των μωρώνΤα πλεονεκτήματα της μουσικής για τα βρέφηΠώς να επιλέξετε μουσική για βρέφηΠώς η μουσική επηρεάζει τις αισθήσεις των μωρώνIII. Τα πλεονεκτήματα της μουσικής για τα βρέφηIV. Πώς να επιλέξετε μουσική για βρέφηV. Πώς να παίξετε μουσική για βρέφηVI. Κατάποση μουσική να παίξουν τα βρέφηVII. Πότε να αρχίσετε να παίζετε μουσική για βρέφηΠώς να κάνετε μουσική με το παιδί σαςΣημαντικές Ερωτήσεις Rhythmic Bliss: Elevating Baby’s Senses with Music Η μουσική αυτό είναι ένα σταθερό λογισμικό που μπορεί να βοηθήσει τα βρέφη να αναπτύξουν τις αισθήσεις τους. Μπορεί να διεγείρει την ακοή, την οπτικό πεδίο, την επαφή, τη στυλ και την όσφρηση. Η μουσική μπορεί επιπλέον να βοηθήσει τα βρέφη να μάθουν και να μεγαλώσουν. Αυτό το κείμενο μπορείς συζητήσει πώς η μουσική επηρεάζει τις αισθήσεις των μωρών και ο τρόπος η μουσική μπορεί να ωφελήσει τα βρέφη. Θα μπορείς προσφέρουμε επιπλέον κόλπα για το […]

Sensory Symphony Ένα μουσικό ταξίδι στον πρώτο χρόνο του μωρού σας

Ο Μικρός 3 εβδομάδες μια φορά

ΙτσιντεκιλερΗ σημασία της Αισθητηριακής Συμφωνίας στο ΠροώθησηςΠώς σκοπήσετε να δημιουργήσετε μια αισθητηριακή διακανονισμός στο προώθησης σαςΠαραδείγματα Sensory Symphony στο ΠροώθησηςΠλεονεκτήματα της Sensory Symphony στο προώθησηςΑπαιτητικές καταστάσεις της κατασκευής μιας αισθητηριακής συμφωνίαςΠώς σκοπήσετε να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της κατασκευής μιας αισθητηριακής συμφωνίαςΒέλτιστες πρακτικές για τη παράγοντας μιας αισθητηριακής συμφωνίαςII. Η σημασία της Αισθητηριακής Συμφωνίας στο ΠροώθησηςIII. Πώς σκοπήσετε να δημιουργήσετε μια αισθητηριακή διακανονισμός στο προώθησης σαςIV. Παραδείγματα Sensory Symphony στο ΠροώθησηςV. Πλεονεκτήματα της Sensory Symphony στο ΠροώθησηςVI. Απαιτητικές καταστάσεις της κατασκευής μιας αισθητηριακής συμφωνίαςVII. Πώς σκοπήσετε να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις της κατασκευής μιας αισθητηριακής συμφωνίαςΒέλτιστες πρακτικές για τη παράγοντας μιας αισθητηριακής συμφωνίαςIX. Το Sensory Symphony είναι ένας χρονική περίοδος προώθησης που αναφέρεται στη ιππασία πολλαπλών αισθητηριακών ερεθισμάτων για τη παράγοντας μιας πιο καθηλωτικής και ελκυστικής εμπειρογνωμοσύνης για τον πελάτη. Αυτό θα σκοπήσετε να γίνει μέσω της όρασης, του ήχου, της όσφρησης, της γεύσης και της αφής. Η σημασία της […]

0 Γιορούμ

Γιορούμ Γιαζ

Τιμές Κρυπτονομισμάτων(Σορουμλουλούκ Ρέντι Μπεγιάνι)

Bitcoin (0%)

Ethereum (0%)

Tether (0%)

Bnb (0%)

Xrp (0%)

Solana (0%)

Cardano (0%)

Dogecoin (0%)

Tron (0%)

Chiliz (0%)

Ράστγκελε