Η χαλαρωτική έργο τέχνης αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ τέχνης που έχει σχεδιαστεί για παραδεχτείτε προάγει τη ξεκούραση και παραδεχτείτε μειώνει το άγχος. Πρόκειται να παραδεχτείτε δημιουργηθεί η χρήση του μια αριθμός μέσων, συγκρίσιμο με απεικονίζω, σχέδιο, γλυπτική και τραγούδι. Υπάρχουν ποικίλα οφέλη από τη παράγοντας και την απολαμβάνω της ηρεμιστικής τέχνης. Ως παράδειγμα, η ηρεμιστική έργο τέχνης θα: Αν ψάχνετε έναν τρόπο παραδεχτείτε ανακουφίσετε το άγχος και παραδεχτείτε προωθήσετε τη ξεκούραση, λάβετε υπόψη παραδεχτείτε δημιουργήσετε ή παραδεχτείτε απολαύσετε ηρεμιστική έργο τέχνης. Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι στοιχεία για παραδεχτείτε σας βοηθήσουν παραδεχτείτε ξεκινήσετε, μαζί με βιβλίων, διαδικτυακών σεμιναρίων και μαθημάτων. Αν ψάχνετε για ηρεμιστική έργο τέχνης για παραδεχτείτε απολαύσετε, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι στοιχεία στο δίκτυο και που μπορούν να αγοραστούν. Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε ηρεμιστική έργο τέχνης οδήγησε περισσότερα από λίγα γεύση, συγκρίσιμο με έργο τέχνης, εκτυπώσεις, γλυπτά και τραγούδι. Μία φορά εντοπίστε κάποια ηρεμιστική έργο τέχνης που προτιμάς, εμφανίστε την […]
Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και εκατοντάδες συνεχής. Είναι μια μέθοδος να εκπαιδεύσετε το σκέψεις να εστιάζει και να είναι τρέχον στη λίγα λεπτά. Υπάρχουν πολλά αλλιώς πλεονεκτήματα του διαλογισμού, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης της εστίασης και της επιτάχυνσης της προσοχής. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, θα πρέπει να είναι ανεκτίμητο να ξεκινήσετε με μια απλός παρατήρηση. Μπορείτε να καθίσετε οδήγησε μια άνετη κύρος, να κλείσετε τα μάτια σας και να εστιάσετε απότιση τιμής σε αναπνοή σας. Καθώς οι θέματα φτάνουν στο σκέψεις σας, απλά αφήστε τις να φύγουν και επαναφέρετε την ακούω σας απότιση τιμής σε αναπνοή σας. Με την εκπαίδευση, θα μπορείς μπορείτε να παραμένετε συγκεντρωμένοι για μεγαλύτερα χρονικά διάρκειες. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να βιώνετε τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού, παρόμοιο με μειωμένο νευρικότητα, βελτιωμένη σημείο εστίασης και αυξημένη οξεία επίγνωση. Ο διαλογισμός είναι ένα ταξίδι και δεν υπάρχει […]
Οπτικοποίηση: Αυτή είναι η πιο κοινή στρατηγική για διαλογισμό τσάκρα. Μόνο οραματιστείτε το χρώμα και το μέρος κάθε τσάκρα Θέμα ύλης Επιλογές Διαλογισμός Τσάκρα Ενεργειακή ευθυγράμμιση, πνευματικότητα, υγεία, οξεία επίγνωση Ενεργειακή ευθυγράμμιση Διαλογισμός τσάκρα, πνευματικότητα, υγεία, οξεία επίγνωση Πνευματικότητα Διαλογισμός τσάκρα, ευθυγράμμιση ενέργειας, υγεία, οξεία επίγνωση Υγεία Διαλογισμός τσάκρα, ευθυγράμμιση ενέργειας, πνευματικότητα, οξεία επίγνωση Ενσυνειδητότητα Διαλογισμός τσάκρα, ευθυγράμμιση ενέργειας, πνευματικότητα, υγεία II. Τι είναι τα Τσάκρα; Τα τσάκρα είναι ενεργειακά εγκαταστάσεις που μπορούν να βρεθούν μέσα στο πλαίσιο. Υποτίθεται ότι είναι υπεύθυνοι για τη αλλαγή διάφορων πτυχών της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας μας. Υπάρχουν επτά κύρια τσάκρα, καθένα από τα οποία λέγεται με άλλο χρώμα, μέρος και χρησιμεύει ως. Το τσάκρα της ρίζας τοποθετημένος στη θεμέλιο της σπονδυλικής στήλης και συνδέεται με το πορφυρό χρώμα. Είναι υπεύθυνο οραθείτε να μας γειώνει και οραθείτε να μας προμήθειες ένας τρόπος σταθερότητας και ασφάλειας. Το ιερό τσάκρα τοποθετημένος ακριβώς κάτω από τον […]
Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και χίλια συνεχής. Έχει χρησιμοποιηθεί οδήγησε πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς και θρησκείες για διάφορους σκοπούς, συγκρίσιμο με ξεκούραση, μείωση από το νευρικότητα και πνευματική διεύρυνση. Η ιστορία του διαλογισμού είναι μακρά και πολύπλοκη, ωστόσο υπάρχουν μόνο μερικά κυρίως ζητήματα που είναι σε θέση να να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε πώς έχει εξελιχθεί με τα χρόνια. Οι απαρχές του διαλογισμού Οι αρχαιότερες ενδείξεις διαλογισμού χρονολογούνται από τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού, ο οποίος άκμασε στο σημερινό Πακιστάν και τη βορειοδυτική Ινδία από λίγο-πολύ το 2500 έως το 1900 π.Χ. Οδήγησε αυτόν τον πολιτισμό, ο διαλογισμός ασκήθηκε ως μια μέθοδος σύνδεσης με το θείο. Διαλογισμός ανατρέχοντας αρχαία Ινδία Ο διαλογισμός γίνεται πιο έγκριτος ανατρέχοντας Ινδία κατά τη Βεδική περίοδο (1500-500 π.Χ.). Οδήγησε αυτή την περίοδο, ο διαλογισμός εμφανίστηκε ως μια μέθοδος για να επιτευχθεί η εκκένωση από τον κύκλο της μετενσάρκωσης. […]
Θέμα ύλης Λύση Σκέψη Μια παράδοση μέσω του οποίου ένα άτομο χρησιμοποιεί ένας τρόπος – συγκρίσιμο με η ενσυνειδητότητα ή η γιόγκα – για παραδεχτείτε εκπαιδεύσει την ακούω και την συνειδητός. Ενσυνειδητότητα Μια στάση ενεργητικής, ανοιχτής προσοχής απότιση τιμής σε παρούσα λίγα λεπτά. Εσωτερική γαλήνη Μια στάση ηρεμίας και ελευθερίας μέσω ανησυχητικές ή καταπιεστικές ανησυχίες ή συναισθήματα. Πνευματικότητα Η χαρακτηριστικό του παραδεχτείτε ασχολείσαι με το ανθρώπινο πνεύμα ή ψυχή σε αντίθεση με υφάσματα ή τελικά θέματα. Αυτογνωσία Η ταλέντο κατανόησης του χαρακτήρα, των συναισθημάτων, των κινήτρων και των επιθυμιών. II. Πλεονεκτήματα του Διαλογισμού Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Μερικά από τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν: Μειωμένο στρες και νευρικότητα Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία Αυξημένη σημείο εστίασης και εστίαση Βελτιωμένος κλειστό μάτι Μειωμένος πόνος Ενισχυμένη φαντασία Αυξημένη αυτογνωσία Βελτιωμένες μέλη της οικογένειας III. Πώς παραδεχτείτε Διαλογιστείτε Ο […]
Η αναπνοή είναι μια μέσω τις πιο βασικές σκοποί της ζωής, και από την άλλη πλευρά αδιάκοπα παραβλέπεται ως μια μέθοδος για να έχετε κατά νου να βελτιώσουμε την ευεξία και την ευημερία μας. Όταν αναπνέουμε κατάλληλα, φέρνουμε οξυγόνο στο πλαίσιο μας και απελευθερώνουμε διοξείδιο του άνθρακα. Αυτή η μέθοδος υποστηρίζει στη τροποποίηση του καρδιακού παλμού, της αρτηριακής πίεσης και του μεταβολισμού μας. Υποστηρίζει επιπλέον να έχετε κατά νου να καθαρίσουμε τις τοξίνες μέσω το πλαίσιο μας και να έχετε κατά νου να παραδώσουμε βιταμίνες στα κύτταρά μας. Εξαιρουμένων τα τελικά πλεονεκτήματα της, η αναπνοή μπορείτε επιπλέον να έχετε κατά νου να έχει σταθερό αντίκτυπο απότιση τιμής σε ψυχολογική και συναισθηματική μας ευεξία. Όταν αναπνέουμε βαθιά, θα μπορέσουμε να έχετε κατά νου να ηρεμήσουμε το σκέψεις μας και να έχετε κατά νου να μειώσουμε οι βαθμοί υστερίας. Αυτό πρόκειται να να έχετε κατά νου να μας βοηθήσει να έχετε κατά […]
Το Mindfulness είναι η ακολούθηση του παραδεχτείτε δίνεις ακούω θυμίζει παρούσα μερικά λεπτά, με έξω καταστροφή. Είναι μια τεχνική παραδεχτείτε έχουμε τώρα συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών μας αισθήσεων, με έξω παραδεχτείτε εμπλακούμε σε εκείνα. Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ψυχολογική ευεξία, παρόμοιο με: Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι εξάσκησης της ενσυνειδητότητας. Μερικές κοινές πρακτικές περιέχουν: Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας είναι ένας μορφή διαλογισμού που ενσωματώνει την κέντρο προσοχής θυμίζει παρούσα μερικά λεπτά. Πρόκειται να παραδεχτείτε εξασκηθεί καθιστή, όρθια ή ξαπλωμένη. Για παραδεχτείτε εξασκηθείτε στον διαλογισμό ενσυνειδητότητας, απλά καθίστε οδήγησε μια άνετη κύρος και κλείστε τα μάτια σας. Να είστε ενήμεροι για θυμίζει αναπνοή σας και παρατηρήστε τις αισθήσεις κάθε αναπνοής καθώς εισέρχεται και βγαίνει μέσω το πλαίσιο σας. Εάν το μυαλό σας περιπλανάται, απλά φέρτε την ακούω σας θυμίζει αναπνοή σας. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας θα πρέπει παραδεχτείτε εξασκηθεί για μία φορά 5 […]
Ξεκλείδωμα χαράς: Τα συναισθηματικά και νοητικά πλεονεκτήματα του διαλογισμού Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς διερευνήσουμε τα συναισθηματικά και ψυχικά πλεονεκτήματα του διαλογισμού με περισσότερες μικρές λεπτομέρειες. Θα μπορείς συζητήσουμε επιπλέον πώς ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να μειώσετε το νευρικότητα και να αυξήσετε την εστίασή σας. Πλεονεκτήματα του διαλογισμού για τη συναισθηματική υγεία Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συναισθηματικής σας υγείας με διάφορους τρόπους. Ως παράδειγμα, ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης. Μπορείτε επιπλέον να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αυξήσετε την αίσθηση ευεξίας σας. Καθώς και, ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μεγαλύτερη αυτογνωσία και αυτοσυμπόνια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει […]
Το Mindful Parenting αυτό είναι ένα γεύση γονικής μέριμνας που παρέχει αξεσουάρ ανατρέχοντας συνειδητός και την αποδοχή. Οι προσεκτικοί παιδιά μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να παραμείνουν παρόντες με οι νέοι τους και μπορούν ανταποκριθούν στις επιθυμίες των νέων τους με ήρεμο και συμπονετικό τρόπο. Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω την προπόνηση της ενσυνείδητης γονικής μέριμνας, παρόμοιο με: Μειωμένο νευρικότητα Βελτιωμένη συζήτηση Ενισχυμένη διεύρυνση του παιδιού Ισχυρότερες οικογενειακές μέλη οικογένειας Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό όσον αφορά την προσεκτική ανατροφή των νέων, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές. Μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα όσον αφορά το θέμα. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε ομάδες υποστήριξης και εργαστήρια ανατρέχοντας τοπική σας γειτονιά. Ακολουθούν μερικές οδηγίες για την προετοιμασία της ενσυνείδητης γονικής μέριμνας: Παραδεχτείτε έχετε συνειδητός των δικών σας σκέψεων και συναισθημάτων. Παραδεχτείτε είστε παρόντες με οι νέοι σας. Ακούστε οι νέοι σας με έξω καταστροφή. […]
Η ενσυνειδητότητα είναι μια στάση επίγνωσης ανατρέχοντας οποία είστε παρόντες τη μερικά λεπτά, δίνοντας συγκεντρώνομαι στις ανησυχίες, τα αισθήματα και τις σωματικές σας αισθήσεις με έξω καταστροφή. Η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών, αντίστοιχο με η μείωση του στρες, η κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και η πώληση της χαλάρωσης. Υπάρχουν διάφοροι τεχνικές για να έχετε κατά νου να ασκήσετε ενσυνειδητότητα, αντίστοιχο με ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι προπονήσεις αναπνοής. Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να διαβάστε πια για την ενσυνειδητότητα, υπάρχει επιλογή διαθέσιμων πόρων, αντίστοιχο με βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα. Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις όσον αφορά την ενσυνειδητότητα: Τι είναι η ενσυνειδητότητα; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ενσυνειδητότητας; Πώς θα μπορέσω να έχετε κατά νου να εξασκήσω την ενσυνειδητότητα; Το μέρος θα μπορέσω να έχετε κατά νου να μάθω πια για την ενσυνειδητότητα; Λειτουργία Περιγραφή Ενσυνειδητότητα Η εφαρμογή του να έχετε κατά νου […]
Mindful Bonding: Αγκαλιάζοντας την παρουσία στο λεωφορείο της σχέσης σας Η συνειδητός των σχέσεων είναι η ακολούθηση να δίνετε ακούω ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά στη σχέση σας. Φιλοξενεί την συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σας, εκτός από εκείνων του συντρόφου σας. Όταν είστε προσεκτικοί στη σχέση σας, είναι πιο νοητό να είστε έτοιμος να επικοινωνήσετε με επιτυχία, να επιλύσετε τις συγκρούσεις και να δημιουργήσετε οικειότητα. Τι είναι η παρατήρηση των σχέσεων; Η συνειδητός των σχέσεων είναι μια παράδοση που πρόκειται να να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις μέλη της οικογένειας σας. Φιλοξενεί την συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σας, εκτός από εκείνων του συντρόφου σας. Όταν είστε προσεκτικοί στη σχέση σας, είναι πιο νοητό να είστε έτοιμος να επικοινωνήσετε με επιτυχία, να επιλύσετε τις συγκρούσεις και να δημιουργήσετε οικειότητα. Πλεονεκτήματα της επίγνωσης της σχέσης Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω την προετοιμασία της επίγνωσης των σχέσεων, […]
1. Τι είναι ο διαλογισμός; 2. διαλογισμός 3. Πλεονεκτήματα του διαλογισμού 4. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογίζεστε 5. Διάφορα είδη διαλογισμού 6. Το μέρος εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε διαλογισμό 7. Πόσο αδιάκοπα θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε διαλογισμό; 8. Πόσο καιρό θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε διαλογισμό; 9. Τι εξετάσετε το ενδεχόμενο προσδοκείτε όταν ξεκινήσετε το διαλογισμό; 10. Ερωτήσεις και λύσεις Λειτουργία Καθοδηγούμενος Διαλογισμός Σκέψη Ενσυνειδητότητα Πνευματικότητα Υγεία Τι είναι αυτό; Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός είναι ένας μορφή διαλογισμού που καθοδηγείται μέσω δάσκαλο ή εκπαιδευτή. Ο διαλογισμός είναι μια παράδοση που ενσωματώνει κέντρο προσοχής του νου και του σώματος. Το Mindfulness είναι μια στάση επίγνωσης κατά την οποία δίνετε συγκεντρώνομαι θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά. Η πνευματικότητα αυτό είναι ένα σώμα εργαζομένων πηγαίνω μπρος-πίσω που ενσωματώνει την ανακάλυψη των πεποιθήσεων και των αξιών σας. Η υγεία είναι μια στάση σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας. Ιστορικό παρελθόν Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός ασκείται […]
Ενσυνείδητες οικογένειες: Αγκαλιάζοντας τη περιήγηση με τη χρήση της γονικής μέριμνας Η ενσυνείδητη γονική μέριμνα αυτό μπορεί να είναι ένα γεύση γονικής μέριμνας που εμπνέει τους παιδιά να γνωρίζουν τις ανησυχίες και τα συναισθήματά τους και να ανταποκρίνονται στις επιθυμίες των νέων τους με συμπόνια και κατανόηση. Όταν οι ηλικιωμένοι είναι προσεκτικοί, είναι πιο νοητό να είναι υπομονετικοί, ήρεμοι και να ανταποκρίνονται στα παιδιά τους. Επιπλέον είναι πιο νοητό να θέτουν εμπόδια και όρια με θετικό τρόπο. Η προσεκτική ανατροφή των νέων θα να ωφελήσει τόσο τους παιδιά όσο και τα παιδιά. Για τους παιδιά, θα να μειώσει η καταπόνηση και το νευρικότητα, να βελτιώσει τη διάθεσή τους και να αυξήσει την αίσθηση ευεξίας τους. Για τα παιδιά, θα να οδηγήσει σε καλύτερη συναισθηματική αλλαγή, βελτιωμένη συμπεριφορά και ισχυρότερες μέλη της οικογένειας με τους παιδιά τους. Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό ελαφρώς με την προσεκτική ανατροφή των […]
Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και αιώνες και έχει χρησιμοποιηθεί μέσω ανθρώπους μέσω ολόκληρο κοινωνικά στρώματα για εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχουν ένας τρόπος γαλήνης και ηρεμίας. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς ρίξουμε μια ματιά ανατρέχοντας ιστορικό παρελθόν του διαλογισμού και μπορείς εξερευνήσουμε τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους έχει χρησιμοποιηθεί διαχρονικά. Θα μπορείς συζητήσουμε επιπλέον τα πλεονεκτήματα διαλογισμού και μπορείς δώσουμε κόλπα για το πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσετε με τη δική σας εφαρμογή διαλογισμού. Αν λοιπόν σας ενδιαφέρει εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια για τον διαλογισμό ή αν ψάχνετε έναν τρόπο εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσετε το νευρικότητα και εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, τότε μάθετε! Υλικό Επίλυση Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και αιώνες. Είναι μια τεχνική εξετάσετε το ενδεχόμενο εκπαιδεύσετε το σκέψεις σας εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάζει ανατρέχοντας παρούσα λίγα λεπτά και εξετάσετε […]
